手や指のしびれとは、神経の圧迫や血行不良、筋肉の緊張などにより、手の感覚が鈍くなったり、ピリピリとした違和感を感じたりする状態を指します。

一時的なものもあれば、慢性的に続くケースもあり、日常生活に支障をきたすこともあります。

単なる疲労と見過ごしていると、背後にある根本的な原因が悪化し、改善までに時間がかかることもあります。

手や指のしびれの原因は一つではありません。多くの場合、以下のようなことが関係しています。

・首や肩のこり・姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホ使用による姿勢不良は、首や肩周辺の筋緊張を生み、神経圧迫につながります。

・頚椎症・椎間板ヘルニア
首の骨の変形や椎間板の突出により、神経が圧迫され、しびれが生じます。

・手根管症候群
手首の神経が圧迫され、特に親指〜中指にかけてのしびれ・痛みが出ることがあります。

・肘部管症候群
肘の内側で神経が圧迫され、小指〜薬指にかけてしびれる場合があります。

・胸郭出口症候群
首から腕に伸びる神経が、筋肉や骨に圧迫されることで起こります。

当院では、原因をしっかりと見極めたうえで、適切なアプローチを行います。

しびれは身体からの「SOSサイン」です。

放置してしまうと、以下のようなリスクが高まります。

・慢性化し、改善に時間がかかる

・筋力低下や感覚異常が進行する

・日常生活の動作（着替え・筆記・料理など）が困難になる

・根本原因（神経疾患・頚椎症など）が悪化する

早期の施術によって、進行を防ぎ、快方に向かう可能性が高まります。

当院では、症状の根本改善を目指し、以下のような施術を組み合わせて行います。

■ 姿勢・骨格の調整
首や背骨、肩まわりのゆがみを整えることで、神経や血管への圧迫を解消します。

■ 鍼灸施術
しびれに関係するツボや経絡に鍼灸施術をすることにより、神経の興奮を抑え、筋肉の緊張を緩和して、血流改善と自然治癒力を高めます。

■ 筋肉の緊張緩和（手技療法）
凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、神経圧迫をやわらげます。

■ 生活習慣・セルフケア指導
再発を防ぐための姿勢指導、ストレッチ、日常の注意点をお伝えします。

「一時的なことだろう」と我慢せず、少しでも違和感を感じたら早めのご相談を。
恵比寿鍼灸整骨院は、地域の皆さまの健康を支えるパートナーとして、親身にサポートいたします。

Q.指先がピリピリとしびれるのですが、首に原因があるのか手に原因があるのか分かりません。

しびれが出る指の場所（親指側か小指側か）や、どんな動作でしびれるかによって原因箇所を特定できます。当院では丁寧な検査を行い、首（ヘルニアなど）、胸郭、肘、手首のどこで神経が圧迫されているかを見極めます。

Q.首のヘルニアやストレートネックが原因の手のしびれでも治療できますか？

はい、治療可能です。首の骨（頚椎）の隙間が狭くなったり、ストレートネックで首の筋肉が異常に緊張したりすると、腕へ行く神経の根本が圧迫されます。姿勢矯正や首の深層筋調整で圧迫を解放します。

Q.パソコンやスマホの使いすぎが原因で手がしびれることはありますか？

大いにあります。長時間のPC・スマホ操作は、首を前に出し（ストレートネック）、肩を巻き込み（巻き肩）、腕の筋肉を酷使するため、首・胸・腕のすべてのポイントで神経を圧迫しやすい最悪の姿勢です。

Q.腕や脇の下の筋肉が硬いとしびれが起きるって本当ですか？

本当です。首から出た神経は、脇の下（小胸筋など）や腕の筋肉の間を通って指先へ向かいます。途中の筋肉がガチガチに硬くなっていると、そこで神経が締め付けられてしびれ（絞扼性神経障害）が起きます。

Q.しびれに対して、マッサージと鍼灸のどちらが効果的ですか？

どちらも効果的ですが、筋肉の過緊張が原因であればマッサージ（深層筋調整）で圧迫を取り除き、神経の炎症やダメージが強い場合は鍼灸治療で神経自体を落ち着かせるなど、状態に合わせて最適に組み合わせます。

Q.片手だけしびれる場合と、両手がしびれる場合で原因は違いますか？

片手のみの場合は、その腕の使いすぎや、片側の首・肩の神経圧迫が原因のことが多いです。両手がしびれる場合は、首全体の変形（頚椎症）や、糖尿病などの内科的疾患が原因の可能性もあるため、慎重に見極めます。

Q.しびれは治るのに時間がかかると聞きますが、どのくらい通院が必要ですか？

神経の圧迫期間が長いほど改善に時間がかかります。週1〜2回のペースで約1〜2ヶ月でしびれの頻度が減り、根本的な姿勢の改善と神経の回復には3〜6ヶ月程度かかることが多いです。

Q.首や肩に負担をかけない姿勢の作り方や、腕のストレッチは教えてもらえますか？

巻き肩を改善する大胸筋のストレッチや、デスクワーク中の正しい腕の置き方、首のカーブを保つバスタオル枕の作り方など、しびれを悪化させないケアをお伝えします。