眼精疲労とは、目の使いすぎによって目の痛みやかすみ、視界のぼやけなどの症状が現れ、休息を取っても回復しない状態を指します。単なる「目の疲れ（疲れ目）」とは異なり、全身症状（頭痛・肩こり・吐き気など）を伴うこともあります。

特にデスクワーク中心の方、スマホやタブレットを長時間使用する方に多く見られ、現代病の一つとも言えます。

眼精疲労の原因は多岐にわたりますが、主に以下のような要素が関与しています。

・長時間のパソコン・スマホ作業による目の酷使

・姿勢不良により首や肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪化

・ドライアイや眼鏡・コンタクトの度数が合っていないことによる負担

・睡眠不足やストレスの蓄積

・自律神経の乱れによる調整機能の低下

特に、首や肩の筋肉が緊張すると、目の周辺の血流が悪化し、眼精疲労が強まる傾向があります。

眼精疲労を放置すると、単なる目の疲れだけでなく、慢性的な頭痛や肩こり、不眠、集中力低下など、全身の不調へと発展する可能性があります。さらに、自律神経のバランスが崩れることで、精神的な不安定さを招くこともあります。

一時的な休息や市販の目薬だけでは根本的な改善にはつながらず、早期の専門的なケアが大切です。

恵比寿鍼灸整骨院では、眼精疲労の根本改善を目指し、以下のような施術を行っています。

・整体・骨格矯正による姿勢改善：猫背や前傾姿勢を改善することで、目にかかる負担を軽減します。

・眼精疲労に特化したツボへの鍼灸施術：「太陽」「風池」「攅竹」「合谷」など、眼精疲労に有効とされるツボへの鍼施術により、眼球の緊張緩和と自然治癒力の向上を図ります。

・生活指導・セルフケアの提案：自宅でのセルフツボマッサージ姿勢の取り方、休憩のタイミング、ストレッチ方法などをご提案し、再発予防に努めます。

お悩みの症状に応じて、一人ひとりに最適な施術を提供いたします。デスクワークやスマホによる目の疲れでお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

Q1.健康保険は使えますか？

A1.眼精疲労の施術は健康保険対象外です。自費治療になります。

Q2.鍼は何分くらいかかりますか？

A2.眼精疲労の鍼は5分くらいで鍼を刺します。その後15分間鍼に微弱な電気を流します。

Q3.鍼の後お風呂に入っていいですか？

A3.はい、お風呂に入っていただいて大丈夫です。スポーツもできます。

Q.ただの「目の疲れ」と「眼精疲労」の違いは何ですか？

「目の疲れ」は睡眠をとれば回復しますが、「眼精疲労」は寝ても目の奥の重さや痛みが取れず、頭痛、肩こり、吐き気などの全身症状まで引き起こす深刻な状態です。早めの治療が必要です。

Q.眼精疲労からくるひどい頭痛や吐き気、肩こりも一緒に治療できますか？

はい、眼精疲労と肩こり・頭痛はセットで起こることがほとんどです。目を酷使すると首周りの筋肉が緊張し、血流が悪化して頭痛や吐き気を引き起こすため、首肩の筋肉を緩めることでこれらの症状も一気に解消します。

Q.目の周りに鍼を刺すのは怖いのですが、他の場所からでも目に効く治療はできますか？

目の周りに鍼をするのが怖い方には無理に行いません。首の後ろにある目のツボ（風池・天柱など）や、手にある眼精疲労に効くツボを使うだけでも、目への血流が驚くほど改善し、スッキリ感を得られます。

Q.デスクワークで一日中パソコンやスマホを見ていますが、改善の見込みはありますか？

十分に改善可能です。仕事柄パソコンを避けられない方でも、定期的に首肩の緊張を取り除き、目への血流をリセットすることで、夕方になっても目がかすまない、疲れにくい状態を維持することができます。

Q.ドライアイや、目の奥がえぐられるような痛みにも鍼灸や手技は効果がありますか？

非常に効果的です。ドライアイは自律神経の乱れによる涙の分泌低下が原因であることも多く、鍼灸で自律神経を整え血流を促すことで、目の潤いが戻り、奥のえぐられるような痛みも和らぎます。

Q.1回の施術で、視界が明るくなったりピントが合いやすくなったりすることはありますか？

多くの方が、施術直後に「視界がパッと明るくなった」「目の前のモヤモヤが晴れてピントが合いやすくなった」と即効性を実感されます。目の周りの筋肉の緊張が解けるためです。

Q.目薬やホットアイマスクを使っても治らないのはなぜですか？

目薬は一時的な表面のケアであり、ホットアイマスクも表面しか温まりません。眼精疲労の根本原因である「首や頭皮の深部の筋肉の硬直」や「姿勢の悪さ」がそのままになっているため、すぐに元に戻ってしまうのです。

Q.疲れ目を予防するための正しい姿勢や、デスク周りの環境づくりのアドバイスはありますか？

モニターと目の適切な距離、ブルーライトのカット、正しい椅子の座り方（姿勢）のほか、1時間に1回できる簡単な目のストレッチや、目のピント調節筋（毛様体筋）を休ませる遠くを見るコツなどを指導します。