反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが過剰に湾曲した姿勢のことを指します。医学的には「腰椎前弯の増強」と呼ばれることもあり、女性に多く見られる傾向があります。

特にデスクワークや立ち仕事、妊娠・出産を経験された方に多く、見た目にも「お腹が出ている」「お尻が突き出ている」ように見えてしまうのが特徴です。

姿勢の崩れにより、腰への負担が常にかかるため、慢性的な腰痛の原因にもなります。

反り腰の原因は、日常生活での姿勢や身体の使い方に大きく関係しています。主な原因は以下の通りです。

・長時間の座り仕事による骨盤のゆがみ

・ヒールの高い靴の着用による重心の変化

・腹筋・臀筋の筋力低下

・妊娠・出産による骨盤のゆるみ

・運動不足や筋肉のアンバランス

これらの要因が複雑に絡み合い、骨盤が前傾しやすい状態となることで、反り腰を引き起こします。

反り腰を放置すると、見た目の悪化だけでなく、以下のようなさまざまな不調を引き起こす恐れがあります。

・慢性的な腰痛や坐骨神経痛

・股関節や膝への負担増加

・冷えやむくみ、便秘などの内臓機能の低下

・自律神経の乱れによる不眠や倦怠感

・呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

放置すればするほど、改善には時間がかかるため、早めのケアが大切です。

恵比寿鍼灸整骨院では、反り腰の根本原因を見極め、オーダーメイドの施術を提供しています。

・骨盤矯正・姿勢矯正：前傾した骨盤の位置を正常な状態へと整えます。

・深層筋へのアプローチ：インナーマッスルや腹筋群の機能を高め、姿勢を支える力を回復させます。

・整体・ストレッチ療法：腰部や骨盤周辺の緊張をゆるめ、バランスを整えます。

・鍼灸施術：筋肉の浅層の筋膜にアプローチし、緊張緩和と血流促進を図ります。

・生活指導・セルフケア指導：座り方や歩き方、日常での意識改善まで丁寧にサポートします。

反り腰は、意識と正しい施術によって必ず改善可能です。見た目と不調、両方にアプローチしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。