ゴルフ肘とは、正式には「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれる症状で、前腕の筋肉が肘の内側についている部位（内側上顆）に炎症が起きることで発症します。

名前の通りゴルフのスイング動作を繰り返すことで発症しやすいですが、日常的に手首や肘をよく使う方や、テニスや野球など他のスポーツでも発症することがあります。

肘の内側に鋭い痛みや違和感があり、慢性化すると握力の低下や物を持ち上げることさえ困難になるケースも見られます。

ゴルフ肘の原因は、前腕屈筋群（手首を内側に曲げる筋肉）を酷使することで筋腱が骨に付着する部分に炎症や微細な損傷が生じることです。

特にゴルフスイングにおける「ダフリ」や、クラブの過度な振り込み、繰り返しの練習によって肘に負担が蓄積します。

また、身体の使い方に偏りがあると、肘だけでなく肩や手首にも負担がかかり、痛みを助長する原因となります。

ゴルフ肘を放置して無理に使い続けると、炎症が慢性化し、関節周囲の組織が硬くなることで可動域が狭まり、慢性痛や神経症状につながる恐れがあります。

ゴルフだけでなく、ペットボトルの開閉やパソコン操作など日常的な動作にも支障が出ることがあり、仕事や生活の質が大きく低下してしまいます。早期の施術と正しいケアがとても大切です。

恵比寿鍼灸整骨院では、ゴルフ肘に対して「痛みの緩和」と「再発予防」の両面からアプローチする施術を行っています。

まずは丁寧な問診と検査により、痛みの原因や身体の使い方の癖、筋肉のバランスを確認します。

施術では、肘外側の前腕伸筋群の緊張を緩める手技療法、関節の可動域を広げる調整、鍼灸による患部の炎症軽減と血流促進などを組み合わせ、早期回復を目指します。

また、再発を防ぐために姿勢やスイングフォームの指導、セルフストレッチやトレーニング指導も行い、長くゴルフを楽しめる体づくりをサポートします。

慢性的な痛みでお困りの方も、ぜひ一度ご相談ください。

Q.ゴルフのダフった後から、肘の「内側」が痛みます。ゴルフ肘ですか？

ゴルフのスイング中や、ダフった時の衝撃などで、肘の「内側」の骨の出っ張り付近に痛みが出るのは、「ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）」の典型的な症状です。

Q.手首を内側に曲げたり、物を強く握ったりすると肘の内側に痛みが走るのが特徴ですか？

はい。手首を内側に曲げる（掌屈）動作や、ゴルフクラブや物を強く握りしめる動作をする時に、肘の内側の筋肉が収縮し、付着部の骨が引っ張られて痛みが走るのが特徴です。

Q.ゴルフのスイング不良（手打ち）や、グリップを強く握りすぎることが原因になりますか？

最大の原因です。体幹を使わず手首や腕の力だけでスイングする「手打ち」や、グリップを強く握りすぎる癖は、肘の内側に強烈な負担をかけ、筋肉の疲労と腱の微細な断裂（炎症）を引き起こします。

Q.前腕（腕の内側）の筋肉の硬さが、肘の骨を引っ張って炎症を起こしているのですか？

その通りです。手首を内側に曲げたり指を握ったりする筋肉は、前腕（腕の内側）を通って肘の内側の骨にくっついています。この筋肉がガチガチに硬くなることが、肘の骨を引っ張り炎症を起こす原因です。

Q.整骨院の「深層筋調整」や特殊電気治療は、ゴルフ肘の早期回復にどう効きますか？

マッサージでは届きにくい前腕の深層筋を当院独自の手技で確実に緩め、肘への牽引力をなくします。同時に、肘の炎症部分にはハイボルテージや超音波を当て、痛みを即座に鎮めて組織の修復を早めます。

Q.痛みが強い間はゴルフを休み、サポーターやテーピングで保護した方が良いですか？

痛みが強い時はスイングを休み、日常生活でも専用のサポーター（エルボーバンド）を装着して肘の筋肉への負担を減らし、患部を安静にさせることが早期回復への近道です。

Q.どのくらいの期間治療すれば、フルスイングしても痛くなくなりますか？

炎症の程度によりますが、週1〜2回の治療で約1ヶ月で日常生活の痛みが引き、前腕の柔軟性を取り戻してフルスイングできるようになるには2〜3ヶ月程度が目安となります。

Q.肩甲骨や胸椎（背中）の柔軟性を高めることが、肘への負担を減らす予防になりますか？

根本治療になります。肩甲骨や胸椎（背中）、股関節が硬いと手打ちになりやすいため、これらの柔軟性を高めるストレッチを指導し、肘に負担のかからない体全体を使ったスイングができるようサポートします。