PMDD（Premenstrual Dysphoric Disorder）は、月経前の期間に深刻な気分障害や精神的症状が現れる疾患で、「月経前不快気分障害」と訳されます。

一般的なPMS（月経前症候群）とは異なり、うつ状態や激しい怒り、不安感など精神的な症状が強く出るのが特徴です。

月経前の1〜2週間ほど前から症状が始まり、月経が始まると次第に軽快するのが特徴で、毎月繰り返すことから本人も気づかぬうちに疲弊してしまいます。重症の場合は、うつ病や不安障害との鑑別も必要になります。

PMDDの正確な原因はまだ明らかになっていませんが、主に以下のような要因が関係していると考えられています。

・女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の変動に対する感受性の高さ
・脳内のセロトニン（幸福ホルモン）の働きの低下
・ストレスや生活環境の影響
・自律神経の乱れや睡眠の質の低下
・過去のトラウマや心理的要因

身体的な異常だけでなく、精神的・社会的ストレスや体質の影響も大きく関係しています。そのため、心と体の両方を整えるアプローチが必要です。

PMDDを放置していると、毎月のたびに強い精神的ストレスにさらされるため、日常生活に大きな支障をきたすようになります。

人間関係のトラブルや仕事への影響、自己否定感の悪化などが進行し、最終的にうつ病やパニック障害など他の精神疾患へと発展する可能性もあります。

また、「自分が悪い」「気のせい」と思い込んで相談できず、孤独の中で悪循環に陥るケースも少なくありません。だからこそ、早めの対処とサポートが重要です。

恵比寿鍼灸整骨院では、PMDDでお悩みの方に対し、自律神経とホルモンバランスを整える鍼灸・整体施術を行っています。

鍼灸施術では、「三陰交」「関元」「百会」など女性特有の症状に効果的なツボを用いて、リラックスを促進し、セロトニン分泌の活性化や自律神経の安定化を目指します。副作用もなく、心身ともに安心して受けられるのが特徴です。

整体では、骨盤や背骨を整えることでホルモンの分泌を促進し、身体の循環機能や自律神経の働きを高めます。加えて、睡眠や食事、ストレス管理などの生活指導も行い、体質改善をサポートいたします。

「毎月つらい」「誰にも理解されない」と感じている方へ。PMDDは決して珍しいものではなく、適切なケアを受ければ改善が可能な状態です。

恵比寿鍼灸整骨院では、女性のお悩みに丁寧に寄り添い、心と体のバランスを取り戻すお手伝いをさせていただきます。ぜひ一度ご相談ください。

Q.PMDD（月経前不快気分障害）とはPMSと何が違うのですか？

PMS（月経前症候群）の中でも、特に「激しいイライラ、涙もろくなる、深い絶望感、怒りっぽくなる」といった精神的な症状が非常に強く、日常生活や対人関係に支障をきたす状態をPMDDと呼びます。

Q.精神的な症状が強いPMDDでも、整骨院や鍼灸院でケアできますか？

はい、ケア可能です。精神的な症状も、根本には女性ホルモンの急激な変動による自律神経のパニックがあります。当院の鍼灸や整体で自律神経を安定させ、心身の緊張を解くことで症状を大きく緩和できます。

Q.婦人科でピルや抗うつ薬を処方されていますが、併用しても良いですか？

全く問題ありません。お薬の治療と並行して鍼灸や骨盤ケアを受けることで、体の内側と外側から自律神経の安定を図ることができ、相乗効果で辛い期間を穏やかに過ごせるようになります。

Q.鍼灸治療はなぜPMDDのひどいイライラや気分の落ち込みに効くのですか？

鍼灸で特定のツボを刺激することで、リラックス効果をもたらす「副交感神経」が優位になり、脳内の幸せホルモン（セロトニン）の分泌が促されるため、過剰な感情の波を静めることができるからです。

Q.骨盤の歪みを整えることはPMDDの改善に関係がありますか？

大いに関係あります。骨盤内には子宮や卵巣があり、骨盤が歪むと血流が滞り、ホルモンバランスの乱れを助長します。骨盤矯正で血流を良くすることは、PMDDの体質改善の土台となります。

Q.生理が始まる何日くらい前から施術を受けるのが効果的ですか？

症状が出始める「排卵日過ぎ（生理の約1週間〜10日前）」から施術を受けて予防線を張るのが最も効果的です。また、症状がない時期にも定期的に通院して自律神経を整えておくことが重要です。

Q.施術は痛みを伴いますか？デリケートな時期なので不安です。

ご安心ください。PMDDの時期は感覚も過敏になっているため、痛みを伴うような強い刺激の施術は一切行いません。心地よい温かさのお灸や、痛みのない鍼、優しいマッサージでリラックスしていただきます。

Q.PMDDの症状を和らげるための食事や生活習慣の指導はしてもらえますか？

血糖値の急上昇・急降下がイライラを増幅させるため、甘いものやカフェインの摂り方、体を冷やさないための温活のコツなど、感情の波を作らないための生活習慣をアドバイスします。