肉離れとは、筋肉が過度に引き伸ばされたり収縮した際に、筋繊維の一部が損傷するケガのことを指します。主にスポーツ中や急な動作の際に発生しやすく、太もも（大腿部）やふくらはぎ（下腿部）など、下半身の筋肉に多く見られます。

痛みは損傷の程度によって異なり、軽度であれば違和感程度ですが、重度の場合は内出血や腫れを伴い、歩行困難になることもあります。

肉離れの主な原因は、筋肉の柔軟性不足や準備運動不足、疲労の蓄積、過度な運動負荷などが挙げられます。特に気温が低い時期や、運動前のストレッチが不十分な状態では発生リスクが高まります。

また、過去に肉離れを経験した部位は再発しやすいため、適切なケアと再発予防が重要です。

軽度の肉離れであっても、適切な処置をせず放置してしまうと、筋肉の回復が遅れたり、痛みが慢性化するリスクがあります。また、損傷した筋肉を庇うことで他の部位に負担がかかり、新たなケガを引き起こす可能性も。

再発を繰り返すことで、パフォーマンスの低下や運動を避ける習慣につながってしまうこともあります。

当院では、肉離れの状態や症状の程度に応じたオーダーメイドの施術を行います。急性期にはアイシングや包帯固定で炎症を抑え、回復期には手技療法や電気治療で筋肉の回復を促進します。

また、鍼灸を取り入れることで、鎮痛や筋緊張の緩和を図り、血流を改善し、組織再生を早め、早期治癒に導きます。さらに、テーピングや再発防止のためのストレッチ指導や姿勢のアドバイスも丁寧に行っております。

肉離れでお困りの方は、佐賀市開成の恵比寿鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。スポーツ復帰を目指す方にも、日常生活を快適に過ごしたい方にも、最適な施術をご提供いたします。

Q.スポーツ中にふくらはぎや太ももに「ブチッ」と痛みが走りました。肉離れでしょうか？

はい、筋肉の繊維が急激に引き伸ばされて部分的に断裂する「肉離れ（筋挫傷）」の可能性が極めて高いです。ダッシュやジャンプの瞬間にふくらはぎや太ももの裏（ハムストリングス）に起こりやすい怪我です。

Q.肉離れを起こした直後は、絶対に揉んだりマッサージしたりしてはいけないって本当ですか？

本当です！切れた筋肉を揉んだりマッサージしたりすると、傷口を広げてしまい、激しい内出血を引き起こして回復が絶望的に遅れます。絶対に揉まず、すぐに冷やして圧迫固定してください。

Q.初期の激しい痛みや内出血に対して、整骨院ではどのような治療を行いますか？

痛みが激しい初期は、患部には一切触れず、LIPUS（低出力パルス超音波）やハイボルテージなどの特殊電気を用いて深部の炎症と内出血を強力に抑え込み、テーピングや包帯で筋肉が動かないように厳重に固定します。

Q.痛みが引いたらすぐにスポーツに復帰しても大丈夫ですか？

痛みが引いたからといってすぐに復帰するのは大変危険です。傷口が塞がったばかりの筋肉は柔軟性がなく、すぐに再断裂（再発）します。ストレッチや軽いジョギングから徐々に負荷を上げるリハビリ期間が絶対に必要です。

Q.肉離れをした部分の筋肉が「しこり」になって残らないように治療できますか？

可能です。肉離れの治りかけに適切なマッサージや超音波治療を行わないと、筋肉が硬い「しこり（瘢痕組織）」となって残り、再発の大きな原因になります。当院ではしこりを残さず綺麗に筋肉を修復させる治療を行います。

Q.体が硬いことや、疲労の蓄積が肉離れの原因になりますか？

最大の原因です。筋肉疲労が蓄積して柔軟性が低下している（硬くなっている）状態で、急なダッシュなどで筋肉が強く引き伸ばされると、耐えきれずにブチッと切れてしまうのです。

Q.どのくらいの治療期間とリハビリで、全力で走れるようになりますか？

軽度であれば2〜3週間、中程度で約1ヶ月、重度の場合は2ヶ月程度かかります。焦らずに、炎症期→回復期→リハビリ期という段階を踏んで治療することが、全力で走れるようになる最短ルートです。

Q.再発を防ぐための正しいストレッチや、テーピングのサポートはしてもらえますか？

患部だけでなく、全身のバランスを診て肉離れを起こした原因（姿勢やフォーム）を改善し、復帰に向けた段階的なストレッチ指導や、筋肉を保護するテーピングを徹底して行います。