腱鞘炎（けんしょうえん）とは、筋肉と骨をつなぐ腱が通る「腱鞘（けんしょう）」というトンネル状の部分に炎症が起きる状態を指します。

手首や指を頻繁に使うことで発症しやすく、主に親指側の腱に炎症が起きる「ドケルバン病」や、指の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなる「ばね指」などが代表的です。

女性やパソコン作業・スマホ操作が多い方、育児中の方、楽器演奏や手作業の多い方に多く見られるのが特徴です。

腱鞘炎の主な原因は「使いすぎ（オーバーユース）」です。

・スマホやパソコン作業の繰り返し

・赤ちゃんの抱っこや家事による手首の酷使

・スポーツや楽器の演奏による指・手首の反復動作

・ホルモンバランスの変化（特に妊娠・出産・更年期）

・姿勢不良による手首や腕への負担増加

これらの要因によって、腱と腱鞘が擦れて炎症が起こり、痛みや腫れを引き起こします。

腱鞘炎は初期段階であれば安静と適切な施術で改善が見込めますが、放置すると症状が悪化し、腱の肥厚や断裂、ばね指など慢性的な状態に移行することがあります。

また、痛みのために手をかばって使うことで、肩や肘、首にまで不調が波及することも少なくありません。症状が軽いうちに対処することが大切です。

恵比寿鍼灸整骨院では、腱鞘炎に対して「局所の炎症を抑える施術」と「再発しにくい体づくり」の両面からアプローチします。

炎症が強い場合は安静を基本に、患部への直接的な負担を減らしながら、手技や鍼灸や超音波によって腕や肩、首までの筋緊張を緩和していきます。

また、腱鞘炎を引き起こしやすい姿勢や動作のクセを見極め、骨盤や背骨のバランス調整、姿勢改善を行うことで根本的な解決を図ります。再発予防のためのセルフケアやストレッチ指導も丁寧に行いますので、日常生活を快適に過ごしたい方はぜひ当院へご相談ください。

Q.手首や親指の付け根が痛くて動かせません。腱鞘炎でしょうか？

はい、親指を動かすと手首の親指側が痛むのは「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」の典型的な症状です。腱（筋肉の先）を包むトンネル（腱鞘）が、使いすぎによって摩擦を起こし、炎症と腫れが生じている状態です。

Q.スマホの使いすぎや、産後の抱っこで腱鞘炎（ドケルバン病）になりやすいですか？

非常に多いです。スマホの片手操作で親指を酷使することや、産後のホルモンバランスの乱れ（腱鞘がむくみやすくなる）に加えて、赤ちゃんを抱っこする時の手首の角度が大きな負担となり発症します。

Q.湿布を貼って固定するだけで、根本的に治るのでしょうか？

湿布と安静で一時的に炎症は治まりますが、手首を引っ張っている「腕（前腕）の筋肉の硬さ」を取らない限り、また手を使うとすぐに再発します。根本改善には腕全体の筋肉の緊張を緩めることが必須です。

Q.痛みが強い急性期に、整骨院ではどのような治療をして痛みを和らげますか？

痛みが強い患部（手首）は無理に揉まず、ハイボルテージや超音波などの特殊電気治療で深部の炎症を強力に鎮めます。同時に、手首に負担をかけている前腕の筋肉をソフトな手技でほぐし、引っ張る力を弱めます。

Q.手首が痛いのに、腕（前腕）の筋肉を揉みほぐすのはなぜですか？

手首や指を動かす筋肉は、すべて肘から前腕（腕の筋肉）を通って指先に繋がっているからです。前腕の筋肉が疲労してガチガチに縮むと、その先にある手首の腱が強く引っ張られ、摩擦（腱鞘炎）が起こるのです。

Q.腱鞘炎に鍼灸治療（お灸など）は効果がありますか？

非常に効果があります。お灸の温熱効果で局所の血流を爆発的に良くすることで、炎症物質や疲労物質を流し、腱の修復を早めます。また、鍼は痛みをブロックする作用があるため早期の痛みの緩和に役立ちます。

Q.仕事や育児で手を使わずに休ませることが難しいのですが、治りますか？

休ませられないからこそ、当院の治療が必要です。治療で筋肉の柔軟性を保ち炎症を抑えつつ、仕事や育児中も痛くない手の使い方（手首を曲げずに腕全体で抱っこするなど）を指導し、治癒へと導きます。

Q.手首の負担を減らすテーピングや、サポーターの選び方はアドバイスしてもらえますか？

手首の関節が曲がりすぎないように保護するテーピングの巻き方や、日常の作業を妨げない専用サポーターの選び方など、負担を最小限にするための的確なアドバイスを行います。