成長痛とは、主に3〜12歳の成長期の子どもに見られる足の痛みを指し、特に夕方から夜間にかけて痛みを訴えることが多い症状です。

医学的に明確な原因が解明されていないこともあり、骨の成長に伴う筋肉や腱の緊張、姿勢の乱れ、運動疲労などが関係しているとされています。

膝の周囲やふくらはぎ、足首などが痛むことが多く、日中は元気に動けても、夜に痛みで泣くケースが見られます。

成長痛の原因としては、急激な骨の成長に筋肉や腱が追いつかず、筋肉に過度な緊張が生じることが挙げられます。

また、活発な運動や偏った姿勢のクセ、土踏まずの未発達、靴が合っていないことなども要因になり得ます。さらに、精神的なストレスや疲れが筋肉の緊張を高め、痛みを誘発するケースも少なくありません。

成長痛は「よくあるもの」として軽視されがちですが、身体のバランスや成長に悪影響を与えることもあるため、注意が必要です。

成長痛を放置していると、筋肉や関節のバランスが崩れ、姿勢の悪化や歩行の乱れ、運動能力の低下を引き起こすことがあります。

特に、痛みを避けるような動きが習慣化してしまうと、身体の左右差が強くなり、将来的な腰痛や膝痛、スポーツ障害のリスクを高めてしまいます。

早めに適切なケアを行うことで、痛みを和らげるだけでなく、健康的な成長発育をサポートすることができます。

恵比寿鍼灸整骨院では、お子様の成長痛に対して安心・安全なソフトな手技を中心とした施術を行っております。

まずは丁寧なカウンセリングと検査で原因を見極め、筋肉の柔軟性を取り戻すためのストレッチや整体、必要に応じた骨格調整を行います。また、お子様の身体に負担の少ない鍼灸や電気療法も取り入れることで、鎮痛作用と血行促進で痛みの軽減と回復を早めていきます。

さらに、成長期に必要な運動指導や姿勢改善のアドバイスも行い、再発予防に努めます。保護者の方と連携をとりながら、安心して通える環境づくりを心がけております。

Q.子供が夜中に膝や踵（かかと）を痛がります。成長痛は放っておくしかないですか？

放っておく必要はありません。成長期の急激な骨の伸びに筋肉の成長が追いつかず、筋肉が骨を引っ張って炎症を起こしている状態です。整骨院で筋肉の緊張を緩めることで、痛みを劇的に和らげることができます。

Q.オスグッド（膝の痛み）やシーバー病（踵の痛み）は、整骨院で治療できますか？

はい、治療可能です。膝の下の骨が痛む「オスグッド・シュラッター病」や、かかとが痛む「シーバー病」は、スポーツをする小中学生に非常に多く、当院でも専門的な治療とケアを行っています。

Q.痛みが強い場合、スポーツや部活は休ませた方が良いですか？

痛みが強く、歩くのも辛い時は一時的な休止が必要ですが、当院では患部への負担を減らすテーピングやストレッチ指導を行い、可能な限り練習を休みすぎないで済むようにサポートします。

Q.成長痛の原因は「骨の成長」ではなく「筋肉の硬さ」にあるって本当ですか？

本当です。骨が成長するから痛いのではなく、成長した骨に付いている「太ももの筋肉（大腿四頭筋）」や「ふくらはぎの筋肉」が硬くなり、骨の付着部を強く引っ張り続けるために炎症（痛み）が起きるのです。

Q.子供が痛がって触られるのを嫌がりますが、施術は痛くないですか？

ご安心ください。痛みが強い患部の骨を直接強く押したり揉んだりすることはしません。原因となっている太ももやふくらはぎの筋肉を、痛みのないソフトな手技や特殊電気を用いて優しく緩めます。

Q.太ももやふくらはぎのストレッチは成長痛の予防になりますか？

非常に有効です。日頃から太ももの前側の筋肉やアキレス腱をしっかりストレッチして柔軟性を保つことが、骨への牽引力を減らし、オスグッドやシーバー病の最大の予防になります。

Q.どのくらいの頻度で通院すれば、痛みなくスポーツに復帰できますか？

初期の段階であれば、週1〜2回の治療を数週間行うことで痛みなくスポーツができるようになります。痛みをかばって全身のバランスが崩れている場合は、数ヶ月のケアが必要になることもあります。

Q.自宅で親ができるマッサージや、アイシングの正しいやり方は教えてもらえますか？

スポーツ後の患部の正しいアイシング方法（15分程度冷やす）や、お風呂上がりに行うべき親御さんによる足の優しいマッサージ方法、効果的なストレッチのやり方を丁寧に指導いたします。