足底筋膜炎（そくていきんまくえん）とは、足の裏にある「足底筋膜」という組織に炎症が起こり、かかとから土踏まずにかけて痛みを感じる状態を指します。

特に朝起きて最初に足をついたときの強い痛みが特徴的です。ランニングや長時間の立ち仕事、硬い靴底の靴などが原因となりやすく、スポーツ愛好家や立ち仕事をされている方、加齢によって足裏の柔軟性が低下した方にも多く見られます。

足底筋膜炎の主な原因は、足底筋膜への過度な負荷や繰り返されるストレスです。以下のような要因が挙げられます：

・長時間の歩行や立ちっぱなし

・足に合わない靴、特にクッション性の低い靴の使用

・扁平足や足のアーチの崩れ

・急激な運動の増加

・加齢による筋膜の柔軟性低下

足底筋膜が繰り返し引っ張られることで、筋膜が微細に損傷し、慢性的な炎症が生じます。

足底筋膜炎をそのままにしておくと、痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。初期のうちは歩行時や運動時のみの痛みでも、進行すると安静時でも痛みを感じるようになり、仕事や趣味に大きな影響を与えることも。

また、痛みをかばうことで歩き方に偏りが生じ、膝や腰、股関節などに二次的な不調を引き起こす恐れもあります。早期の対応が非常に重要です。

当院では、足底筋膜炎に対して以下のようなアプローチで根本改善を目指します。

1.痛みの緩和：鍼灸や電気施術により、炎症の鎮静化と痛みの軽減を図ります。

2.筋膜リリース・手技療法：足底筋膜やふくらはぎの緊張をほぐし、柔軟性を回復させます。

3.足のアーチの調整：足の縦アーチと横アーチを整えることで、再発予防につなげます。

4.セルフケア指導：ストレッチや靴の選び方など、日常生活でできる予防策をアドバイスいたします。

痛みの一時的な緩和ではなく、根本原因からの改善を目指す施術で、多くの患者様からご好評をいただいています。

Q.足の裏や土踏まずが張って、歩くたびに痛いのですが足底筋膜炎ですか？

はい、足の裏のアーチを支えている膜（足底筋膜）が、歩行や立ち仕事による過度な負担で微細な断裂（炎症）を起こしている状態です。朝起きた時の最初の一歩が激しく痛むのが最大の特徴です。

Q.扁平足や足のアーチが潰れていることが痛みの原因になりますか？

扁平足や、加齢・疲労によって足のアーチが潰れていると、歩く時の衝撃を足裏のクッションで吸収できず、足底筋膜がピンと引き伸ばされた状態になるため、痛みの最も大きな原因となります。

Q.ふくらはぎがガチガチに硬いのですが、足裏の痛みと関係がありますか？

深く関係しています。ふくらはぎの筋肉はアキレス腱を介して足底筋膜に繋がっています。ふくらはぎがガチガチに硬いと、足底筋膜も後ろに引っ張られて常に緊張状態になり、かかとや土踏まずに負担がかかります。

Q.痛い足裏をゴルフボールなどで強くゴリゴリとマッサージしても良いですか？

痛い時（炎症期）に強くゴリゴリするのは絶対にやめてください。組織がさらに破壊され痛みが悪化・長期化します。痛くない範囲で青竹踏みを軽く行う程度にし、まずは専門的な治療で炎症を鎮めることが優先です。

Q.足底筋膜炎の痛みをすぐに和らげる治療（ハイボルテージや超音波など）はありますか？

ハイボルテージや超音波治療器は、足裏の厚い脂肪層の奥にある足底筋膜の炎症に直接アプローチでき、痛みを即座に和らげ、細胞の修復を早めるのに非常に効果的です。

Q.立ち仕事が長いため休めません。テーピングなどで痛みを軽減できますか？

軽減できます。当院では、潰れてしまった足のアーチを人工的に持ち上げてクッション機能を助けるテーピングを行い、立ち仕事中の足裏への衝撃を劇的に減らすサポートをいたします。

Q.足底筋膜炎は治りにくいと聞きますが、どのくらいの期間がかかりますか？

足裏は体重がかかり続けるため治るのに時間がかかります。週1〜2回の通院で約1ヶ月で朝の激痛が和らぎ、組織が完全に修復して痛みがなくなるまでには2〜3ヶ月程度じっくり取り組む必要があります。

Q.自宅でできる足指の体操（タオルギャザー）や、靴の選び方は指導してもらえますか？

足裏のアーチを作るための「タオルギャザー（足の指でタオルをたぐり寄せる運動）」や、ふくらはぎのストレッチ、そして靴底が硬すぎずアーチサポートのある靴の選び方を丁寧に指導します。