股関節捻挫とは、走る・ジャンプ・切り返し動作などで股関節に過剰な負荷がかかり、筋肉や靭帯、関節周囲の軟部組織に損傷を起こすケガの一種です。

サッカー、バスケットボール、陸上、野球など、多くの競技で見られる障害です。放置するとパフォーマンス低下や再発のリスクが高まるため、早めの対応が大切です。

学生アスリートに多い原因として、急激な動き（ターン・ストップ）、体の使い方のクセ、筋力や柔軟性のアンバランスが挙げられます。

また、日々の練習による疲労の蓄積や、体幹・骨盤の安定性不足も股関節に大きな負担をかけます。成長期特有の骨格変化も影響するため、専門的な視点からのチェックが重要です。

「少し痛いけど練習には出たい」と我慢して続けることで、症状が悪化したり、他の部位（膝・腰など）に負担がかかったりすることがあります。

慢性化すると、復帰に時間がかかり、再発もしやすくなります。特に大切な大会や選考前のケガは、早期対応で回復を早め、パフォーマンスを落とさないことがカギとなります。

恵比寿鍼灸整骨院では、学生アスリートの股関節捻挫に対し、症状と競技特性に合わせたオーダーメイド施術を行います。

初期は炎症を抑えつつ、手技療法や鍼灸で患部の血流を増加させ、筋肉の緊張を緩和し、関節の動きを回復させます。必要に応じて骨盤や体幹のバランスも整え、動作のクセや再発のリスクも見直します。

早期復帰を目指しながらも、再発予防とパフォーマンスアップを両立できるケアを提供します。保護者や指導者との連携も大切にしていますので、安心してご相談ください。

Q.歩くたびに股関節（足の付け根）が痛みます。股関節捻挫でしょうか？

その可能性が高いです。スポーツでの切り返し動作や、日常生活で滑って転びそうになった時など、股関節周りの筋肉や靭帯が急激に引き伸ばされて微細な損傷（捻挫や肉離れ）を起こしている状態と考えられます。

Q.スポーツ中に股関節を痛めました。整形外科と整骨院、どちらに行けば良いですか？

骨折や脱臼の疑いがある激しい痛みならまず整形外科（レントゲン）へ。骨に異常がないのに痛い、筋肉や靭帯の炎症であれば、整骨院での手技や特殊電気治療による早期回復アプローチが非常に効果的です（併院も可能です）。

Q.痛みが強い急性期は、冷やした方が良いですか？温めた方が良いですか？

受傷直後（数日以内）で、ズキズキとした痛みや熱感、腫れがある急性期は「冷やして」炎症を抑えるのが鉄則です。温めると血流が良くなりすぎて炎症が広がり、痛みが悪化するため避けてください。

Q.施術は股関節を無理に動かしたり、バキバキ鳴らしたりしますか？

炎症が起きている股関節を無理に動かしたり、バキバキ鳴らすような危険な施術は絶対にいたしません。患部には炎症を抑える電気治療を行い、周囲の筋肉を優しく緩めて股関節への負担を減らします。

Q.股関節の痛みをかばって腰や膝まで痛くなってきました。全身診てもらえますか？

もちろん全身診させていただきます。股関節をかばうと歩き方（バランス）が崩れ、必ず腰や膝、逆の足に過剰な負担がかかります。患部だけでなく、全身のバランスを整えることが早期復帰の鍵となります。

Q.テーピングによる固定や、サポーターの指導はしてもらえますか？

はい。痛みを軽減し、患部を保護するためのテーピング固定を確実に行います。また、日常生活での歩き方の注意点や、サポーターの適切な使用方法などもしっかりと指導いたします。

Q.どのくらいの期間でスポーツや日常生活に復帰できるようになりますか？

損傷の程度によりますが、軽度であれば1〜2週間の集中的な治療で日常生活に支障がなくなり、スポーツ復帰には約3週間〜1ヶ月程度を目安に、段階的なリハビリをサポートします。

Q.股関節を痛めないための体の使い方や、柔軟性を高めるストレッチは教えてもらえますか？

股関節の柔軟性を高めるためのお尻や太もものストレッチ、体幹（インナーマッスル）を鍛えて股関節の安定性を高めるトレーニング方法など、再発予防に向けた指導を徹底して行います。