動悸とは、自分の心拍を強く、または速く感じる状態のことを指します。普段は意識することのない心臓の鼓動が、ドキドキ、バクバクと強く感じられることで不安を引き起こす場合もあります。

運動後や緊張時の動悸は一時的なものですが、安静時でも突然起こる動悸は、自律神経の乱れやストレス、ホルモンバランスの変化が関係していることも多く、慢性化すると日常生活にも支障をきたします。

動悸の原因にはさまざまなものがありますが、大きく分けて以下の3つが考えられます：

1.心臓疾患によるもの（不整脈、心不全など）

2.自律神経の乱れによるもの（ストレス、過労、睡眠不足）

3.ホルモンバランスの変化（更年期障害、甲状腺機能異常など）

特に検査で異常が見つからない場合は、自律神経の乱れが主な原因とされることが多く、精神的ストレスや生活習慣の乱れが深く関わっていることがあります。また、首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなることで、自律神経の働きが乱れ、動悸を誘発するケースも見られます。

動悸をそのままにしておくと、不安感が強まったり、パニック障害やうつ症状へ進行することがあります。さらに、動悸に対する恐怖心が高まり、外出や人との交流を避けるようになると、生活の質が大きく低下してしまいます。

また、自律神経の乱れを放置すると、動悸だけでなく、めまい・頭痛・胃腸の不調・不眠など、さまざまな症状が併発する可能性もあるため、早期のケアが重要です。

恵比寿鍼灸整骨院では、動悸の根本改善を目指し、鍼灸・整体・自律神経調整を組み合わせた施術を行っております。

自律神経の乱れに対しては、鍼灸で交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、心拍の安定やリラックス効果を促進します。さらに、首・肩・背中の筋肉の緊張を緩める整体施術により、血流を改善し、自律神経が正常に働く環境を整えます。

また、生活習慣の見直しやストレスへの対処法、呼吸法などもアドバイスさせていただき、心身ともにリラックスした状態を保つことができるようサポートいたします。

「検査では異常がないのに辛い」「薬に頼らず自然に改善したい」とお考えの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。恵比寿鍼灸整骨院では、あなたの心と身体のバランスを丁寧に整え、快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。

Q.病院の心電図などの検査では「異常なし」と言われた動悸でも診てもらえますか？

はい、もちろんです。病院の検査で心臓に異常がない場合、その動悸のほとんどは「自律神経の乱れ」が原因です。整骨院や鍼灸院は、こうした自律神経の不調にアプローチする専門家ですので安心してお任せください。

Q.心臓の病気ではないのに、なぜ急に胸がドキドキしたり息苦しくなったりするのですか？

強いストレスや不安、過労、睡眠不足などにより、交感神経（体を興奮させる神経）が過剰に働きすぎることで、脳が「危険だ」と錯覚し、心臓の鼓動を不必要に早めてしまうことが主な原因です。

Q.更年期障害や自律神経失調症が原因の動悸にも、鍼灸や整体は効果がありますか？

非常に効果的です。更年期の女性ホルモンの減少は、自律神経のコントロールセンター（脳の視床下部）を混乱させ、動悸を引き起こします。鍼灸はこの乱れた自律神経のバランスを穏やかに整えるため、諸症状が改善します。

Q.背中の張りや肋骨周りの筋肉の硬さが、動悸の原因になるって本当ですか？

本当です。猫背になり、背中や肋骨周りの筋肉が硬くなると、胸郭（胸の空間）が狭くなり呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと自律神経が乱れやすくなるため、猫背を矯正し、背中をほぐして深い呼吸ができるようにすることが動悸の根本改善に繋がります。

Q.今は動悸が起きておらず落ち着いている状態ですが、その時に通院しても意味はありますか？

はい、むしろ動悸が起きていない時にご来院いただき、予防のための体づくり（自律神経の調整や筋肉の緊張緩和）を行っておくことが非常に重要です。いざという時に発作が起きにくい体質へと変わっていきます。

Q.動悸を抑えるための施術は、胸を強く押したり痛みを伴ったりするのでしょうか？

胸を強く押すような苦しい施術は一切いたしません。手足や背中にある自律神経を整えるツボに鍼をしたり、首や肩甲骨周りの筋肉を優しくほぐしたりする、とてもリラックスできる安全な施術です。

Q.どのくらいの期間・頻度で通えば、突然の動悸への不安がなくなりますか？

症状の重さによりますが、週1〜2回のペースで施術を開始し、約1ヶ月程度で「動悸が起きる回数が減った」「起きてもすぐに落ち着く」という変化を感じられ、3ヶ月ほどで不安なく過ごせるようになる方が多いです。

Q.動悸が起きてパニックになりそうな時に、自分でできる呼吸法やツボはありますか？

動悸が起きた時は、焦らずに「長く息を吐くこと」を意識した深呼吸をしてください。また、手首にある「神門（しんもん）」や「内関（ないかん）」という精神を落ち着かせるツボを優しく押すのも効果的です。施術時に詳しくお伝えします。