肘の痛みとは、日常生活やスポーツ、仕事での繰り返し動作などによって発生する痛みを指します。代表的な疾患には「テニス肘（外側上顆炎）」や「ゴルフ肘（内側上顆炎）」があり、筋肉や腱の使い過ぎが原因で炎症が起こることが多いです。

また、加齢による関節の変形や、神経の圧迫によっても肘に痛みが出ることがあります。

日常の何気ない動作の中で症状が悪化するケースも多く、早期の対処が重要です。

肘の痛みの主な原因は以下のようなものが挙げられます。

・使いすぎ（オーバーユース）：同じ動作の繰り返しにより、筋肉や腱に過度な負荷がかかり炎症を起こします。

・スポーツや肉体労働：ラケットスポーツや重い荷物を扱う作業など、負荷の大きい動きが原因になります。

・姿勢の悪さ：猫背や肩が前に出た姿勢は、腕の使い方に悪影響を与え、肘に負担をかけます。

・神経の圧迫：首や肩からの神経が肘付近で圧迫されて痛みを引き起こすケースもあります。

肘の痛みを放置すると、慢性化して治りにくくなったり、日常生活に支障をきたす恐れがあります。例えば、ペットボトルのキャップが開けられない、バッグを持つのがつらいといった支障が出ることも。

さらに症状が進行すると、筋肉の柔軟性が失われて腕全体の動きに影響を与えたり、肩や首にまで負担が波及することがあります。

早期に正しい施術を受けることで、長引く痛みを防ぐことができます。

恵比寿鍼灸整骨院では、肘の痛みの根本改善を目指したオーダーメイドの施術を行っています。

・姿勢・動作の評価：まずは原因を正確に見極めるため、姿勢や肘の動かし方を詳しく診察して、手をついたり、肘をついたりの癖が無いかをチェックします。

・手技療法：硬くなった筋肉や腱をやさしくほぐし、炎症を抑えて痛みを軽減します。

・鍼灸施術：ツボや筋肉に対して鍼を行い、患部の血流を改善して自然治癒力を高めて早期改善を目指します。

・骨格・骨盤矯正：体のバランスを整え、肘への負担を根本から取り除くアプローチをします。

・ストレッチ・運動指導：再発予防のために、ご自宅でできるセルフケアも丁寧にお伝えします。

当院では、症状の早期改善はもちろん、再発しにくい身体づくりをサポートしています。肘の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

Q.テニスやゴルフをしていないのに、肘の外側や内側が痛むのはなぜですか？

テニスやゴルフをしていなくても、パソコンのタイピング、スマホの操作、重い鍋を振る、子供の抱っこなど、日常的に手首や指の筋肉を酷使することで、筋肉の付け根である肘の骨（外側・内側）が引っ張られて炎症を起こすからです。

Q.フライパンを持ったり、雑巾を絞ったりするだけで肘が痛い（テニス肘）ですが治りますか？

治ります。テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は日常生活の「使いすぎ」が原因です。炎症を抑える治療と、肘に負担をかけている前腕（肘から手首）の筋肉のガチガチな緊張を解きほぐすことで、痛みは確実に改善します。

Q.肘が痛い時、湿布を貼るだけで自然に治るのでしょうか？

湿布は一時的な痛み止めです。肘の痛みの原因は「腕の筋肉が硬くなり、肘の骨を引っ張り続けていること」なので、湿布だけでは筋肉の硬さは取れず、根本的な解決にはなりません。

Q.肘の痛みなのに、手首や腕、肩の筋肉を治療するのはなぜですか？

肘の外側や内側には、指や手首を動かすための筋肉が集中してくっついています。つまり、手首や指を動かすと肘の付け根に負担がかかる構造になっているため、腕全体や手首の筋肉を緩めないと肘の痛みは取れないのです。

Q.痛みが強い急性期には、鍼灸治療や特殊な電気治療が効きますか？

非常に効果的です。急性期はマッサージで揉むと炎症が悪化することがあるため、鍼灸やハイボルテージ（特殊電気）を用いて、痛みの原因となっている深部の炎症をピンポイントで即座に鎮めます。

Q.専用のサポーターやテーピングは、痛みの軽減に役立ちますか？

役立ちます。専用のエルボーバンド（サポーター）やテーピングを肘の少し下の筋肉に巻くことで、筋肉が引っ張られる力を分散させ、肘の骨の付着部にかかる負担を減らすことができます。

Q.どのくらいの期間通院すれば、重い物を持っても痛くなくなりますか？

日常で手を使わないわけにはいかないため、週1〜2回ペースで治療を行い、約1ヶ月で痛みが半減します。筋肉の柔軟性が完全に戻り、再発しなくなるまでには2〜3ヶ月程度が目安です。

Q.肘に負担をかけない手の使い方や、腕のストレッチ方法は教えてもらえますか？

フライパンや物を持ち上げる時に「手のひらを上に向けて持つ」と肘の外側への負担が激減するコツや、作業の合間にできる前腕の筋肉のストレッチなどを分かりやすくアドバイスします。